Dieta Balerina: Slăbeşti un kilogram pe zi

Cu dieta “Balerina” poţi slăbi până la un kilogram pe zi. Îţi spunem ce meniu trebuie să urmezi, dar şi care sunt avantajele şi dezavantajele acestei cure de slăbire. De asemenea, am testat-o şi îţi spunem din proprie experienţă părerea despre ea.

Dieta pe care ți-o prezentăm mai jos este una foarte drastică: cu ajutorul ei poți slăbi pâna la un kilogram pe zi. Participi la un eveniment important și nu mai încapi în hainele în care voiai să te îmbraci ? Atunci acest articol te poate ajuta.

„Balerina“  este o dietă potrivită pentru cine vrea să slăbească repede, dar nu foarte multe kilograme. Ea a fost concepută pentru pacienții supraponderali care trebuie operați. Întrucât numărul de calorii este foarte redus, pacienții pierd repede câteva kilograme înainte de intervenția chirurgicală.

Desigur, poți ține această cură de slăbire și dacă nu ai probleme de sănătate – dar nu în cazul în care vrei să slăbești mai mult de 2-3 kilograme. În plus, te rugăm să citești cu atenție informațiile pe care le publicăm mai jos.

Dieta „Balerina” – meniu

Iată ce trebuie să mănânci pentru a slăbi un kilogram pe zi:

  • ora 08:00 – o cană de cafea fără zahăr și fără lapte
  • ora 10:00 – 2 ouă fierte (poți pune pe ele sare sau zeamă de lămâie)
  • ora 12:00 – un pahar de suc de roșii
  • ora 14:00 – 100 de grame de carne slabă la grătar SAU o felie de pâine prăjită
  • ora 16:00 – un măr
  • ora 18:00 – 100 de grame de brânză de vacă, oaie sau capră

În funcție de programul tău, poți începe dieta și la altă oră, de exemplu la 7:30 sau la 9:00. Dar e foarte important să existe acea pauză de câte două ore între mese.

Informații importante, înainte de a începe cura de slăbire

  • Dieta „Balerina“ se ține cel mult 3 zile. Dacă vrei să slăbești mai mult, fă câteva zile pauză înainte de a repeta cura de slăbire.
  • Dacă suferi de anemie, probleme cu rinichii, lipsă de magneziu sau de vitamine, această dietă nu este potrivită pentru tine.
  • Înainte de a începe această (sau oricare altă) dietă, e bine să vorbești și cu un medic (nutriționist). El îți poate recomanda regimul alimentar potrivit pentru tine.
  • Nu uita să te hidratezi. Bea în fiecare zi cel puțin doi litri de apă.
Cu dieta Balerina slăbeşti un kilogram pe zi. (Foto: Pixabay)

Dieta „Balerina” – avantaje și dezavantaje

Pro:

  • dietă foarte eficientă, cu care slăbești rapid
  • nu ai nevoie de produse sau ingrediente speciale, pe care nu le găsești ușor în comerț
  • nu costă mult
  • nu trebuie să gătești mult
  • ușor de ținut chiar dacă mergi la serviciu sau ești foarte ocupat(ă)

Contra:

  • nu este un regim alimentar sănătos, pe care să îl ții vreme îndelungată
  • meniul propus nu acoperă necesarul de vitamine și de nutrienți de care are nevoie zilnic corpul tău
  • foarte restrictivă și, mai ales în primele 1-2 zile, greu de urmat
  • dacă o ții mai mult de 2-3 zile, poate interveni efectul yoyo și te îngrași repede înapoi; chiar și dacă o ții doar scurt timp, e important să fii atent(ă) cât mănânci după ce termini dieta

Am testat dieta – iată părerea mea

Mai ales în prima zi, mi-a fost foarte greu să țin dieta. Probabil doar ca o reacție psihologică, între mese am avut mereu impresia că mi-e foame. Seara m-a apucat o „foame de lup”.

Pe mine, m-a ajutat foarte mult faptul că există orele fixe când trebuie mâncat – fiindcă am fost mai disciplinată. În plus, când m-am cântărit a doua zi și am văzut rezultatul, am fost și mai motivată să urmez regimul. Pentru că funcționează pe bune! Nu e doar o minciună cum întâlnim des în reclamele la diverse produse dietetice. Am avut chiar și zile când am slăbit un picuț mai mult decât un kilogram.

Te vei întreba probabil ce se întâmplă dacă „trișezi”. Eu am schimbat unele lucruri:

  • când nu am avut suc de roșii în casă, am băut suc proaspăt de portocale (atenție, nu Fanta etc.)
  • dacă mi-a fost extrem de foame seara, am mâncat o salată
  • întrucât sucul de roșii mi-a provocat uneori arsuri la stomac, am mâncat și câte două felii de pâine prăjită  la ora 14 (ajută împotriva arsurilor)

Chiar și așa am slăbit, dar nu un kilogram pe zi. În funcție de ceea ce am schimbat, respectiv de numărul de calorii, am slăbit câte 500-800 de grame pe zi.

În unele zile, am avut amețeli sau dureri de cap, probabil din cauza foamei. Dar recunosc ca nici nu am băut suficientă apă. Per ansamblu, partea neplăcută a dispărut după primele 2 zile.

Aceasta este o cură de slăbire pe care aș ține-o oricând din nou, dar nu mai mult de 3 zile la rând. Rezultatele sunt impresionante. Dar nu ajută cu nimic, dacă prețul plătit sunt probleme de sănătate sau îngrășarea rapidă, după ce corpul se obișnuiește cu un număr redus de calorii. Aș recomanda-o mai degrabă ca o trecere spre o viață mai sănătoasă: mai ales cine nu poate face sport din cauza greutății poate folosi această dietă pentru a da jos câteva kilograme. Urmând ca, în următoarea etapă, să facă mai multă mișcare și să mănânce mai sănătos.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *